En tant qu'entrepreneur ou activiste, maintenir un équilibre entre sa mission et sa santé mentale peut sembler être un défi insurmontable. Dans cet épisode de notre podcast "Une pause s'impose !", Maité Meeûs, fondatrice de Balance ton bar et d'Artemis, partage son parcours et ses apprentissages sur la gestion du bien-être mental dans l'engagement social.
À propos de Maité
En 2021, Maité Meeûs lance Balance ton bar, un mouvement né de son indignation face au traitement médiatique des violences sexistes dans le milieu de la nuit, qui s'étend aujourd'hui à plus de 50 villes. Un an plus tard, elle crée Artemis, une ASBL venant en aide aux survivant(e)s de violences sexuelles en leur offrant un suivi psychologique gratuit. Naturellement timide, comme elle le décrit elle-même, Maité a su transformer sa colère en force créatrice de changement.
Poser ses limites
Le burn-out militant est une réalité souvent sous-estimée. Au début de son parcours, Maité pensait pouvoir tout gérer, portée par sa mission. L'expérience lui a appris qu'il est crucial de :
- Apprendre à s'écouter
- Oser dire non à certaines opportunités
- Accepter que tout ne soit pas urgent
- Garder du temps pour ses passions personnelles
Trouver son équilibre dans le déséquilibre
L'équilibre parfait est un mythe, particulièrement dans l'entrepreneuriat social. Maité décrit un fonctionnement en "on-off" : des périodes d'intense activité suivies de moments de déconnexion totale. La clé n'est pas de chercher un équilibre constant, mais d'accepter ces cycles tout en apprenant à :
- Reconnaître les signes de saturation
- S'autoriser des pauses sans culpabilité
- Maintenir des centres d'intérêt en dehors du travail
- Cultiver ses relations personnelles
S'entourer pour mieux avancer
La force d'un projet réside aussi dans la qualité de l'équipe qui le porte. Maité souligne l'importance de :
- Choisir des collaborateurs partageant les mêmes valeurs
- Faire confiance à son intuition dans la sélection de son équipe
- S'autoriser à déléguer pour préserver son énergie
Pour conclure, c'est en reconnaissant nos limites et en nous entourant des bonnes personnes que nous pouvons créer un impact durable, tant pour nous-mêmes que pour notre cause.
